دوست دارم هر لباسی که خوشم میاد رو بتونم بپوشم :(| مليحه58

[ملیحه 58]

سلام
بعد از به دنیا اومدن دخترم مدام در حال رژیم گرفتن هستم، رژیمهای مختلف. تو چند ماه اخیر تونستم حدود 6، 7 کیلو کم کنم، البته از بعد از زایمانم یعنی 2/5 سال پیش تقریباً 14 کیلو کم کردم. ولی روند کاهش وزنم خیلی کند بوده، دوست دارم نتیجه رو زودتر ببینم. فعلا میخوام به 60 کیلو برسم، یعنی 8 کیلو میخوام حداکثر تا آخر پاییز کم کنم.
رو کمک همه دوستان هم همه جوره حساب کردم.




93/6/31
بعد از پایان اولین رژیم دکتر خضری (رژیم 3 روزه)، با کاهش وزن 1.1 کیلوگرمی

[azi1]

نوشته اصلی توسط azi1
سلام مليحه جون.خوبي؟چه خبر؟






سلام آزی جونم، مرسی عزیزم که به یادم بودی. متاسفانه تو هفته پیش یه مسافرت 3، 4 روزه برام پیش اومد نتونستم خیلی رعایت کنم. اما از دیروز رژیم دکتر خضری رو شروع کردم. امیدوارم جواب بده

سلام مليحه جون.اشكال نداره.اين واسه همه پيش مياد.خيلي خوبه كه رژيمت را شروع كردي.موفق باشي عزيزم.

[fofoli]

سلام ملیحه جون خوبی ؟

[ملیحه 58]

سلام ملیحه جون خوبی ؟

سلام فروزان جان، ممنون که به دفترچه منم سر زدی، امیدوارم همیشه موفق باشی و شاااااااااااااااااااااااا اااااااااد شاد.

[hossein1363]

*باز باران با ترانه* /مسابقه هفتگی،ویژه نارنجیها/سرگروه:hossein1363
نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم		وزن پایان
ملیحه 58	67.5	66.5
گزارش شنبه 93/6/29
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش یکشنبه 93/6/30
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش دوشنبه 93/6/31
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیازبه خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش سه شنبه 93/7/1
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش چهارشنبه 93/7/2
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش پنج شنبه 93/7/3
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش جمعه 93/7/4
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )

[ملیحه 58]

*باز باران با ترانه* /مسابقه هفتگی،ویژه نارنجیها/سرگروه:hossein1363
نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم		وزن پایان
ملیحه 58	67.5	66.5	دکتر خضری		66.7
گزارش شنبه 93/6/29
صبحانه: چای + ا قاشق عسل میان وعده: ساعت 10: شیر + 1 عدد خرما، ساعت 11 چای سبز نهار: یک سیخ متوسط جوجه کباب میان وعده: 1 کاسه ماست و خیار شام: نصف ران مرغ آبپز + سالاد کاهو آخر شب: چای سبز ورزش: نیم ساعت پیاده روی
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					0
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					1
گزارش یکشنبه 93/6/30
صبحانه: چای + ا قاشق عسل میان وعده: ساعت 10: شیر + 2 عدد خرما، ساعت 11 چای سبز نهار: نصف ران مرغ آبپز + سالاد کاهو میان وعده: 1 عدد تخم مرغ آبپز شام: یک چهارم تن ماهی بدون روغن + سالاد کاهو آخر شب: - ورزش: 35 دقیقه پیاده روی
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					1
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
گزارش دوشنبه 93/6/31
صبحانه: چای + ا قاشق عسل میان وعده: ساعت 10: شیر + 2 عدد خرما، ساعت 11 چای سبز نهار: خوراک مرغ و بادمجان + سالاد کاهو میان وعده: 2 عددلیمو شیرین + 2 عدد هویج شام: نصف تن ماهی بدون روغن + سالاد آخر شب: - ورزش: 50 دقیقه پیاده روی
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیازبه خودم از 0 تا 2 )					2
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
گزارش سه شنبه 93/7/1
صبحانه: چای + ا قاشق عسل میان وعده: ساعت 10: شیر + یک برش کوچک کیک (آخه امروز تولدم بود) ساعت 11: شلیل نهار: چون کیک خورده بودم، فقط سالاد خوردم البته با کلی لذذذذذذذذذذذذت :) میان وعده: - شام: آلبالو پلو + سالاد آخر شب: - ورزش: 20 دقیقه پیاده روی
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					0
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					0
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					1
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					1
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
گزارش چهارشنبه 93/7/2
صبحانه: چای + ا قاشق عسل میان وعده: ساعت 10: شیر + 2 عدد خرما، ساعت 11 چای سبز نهار: خوراک مرغ و بادمجون میان وعده: 2 عدد خرما شام: یک سیخ جوجه کباب + سالاد آخر شب: - ورزش: 35 دقیقه پیاده روی
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
گزارش پنج شنبه 93/7/3
صبحانه: 1 عدد تخم مرغ + چای + 2 عدد خرما میان وعده: 2 عدد لیمو شیرین نهار: گوشت آبپز میان وعده: - شام: یک سیخ جوجه کباب + یک سیخ کباب چنجه آخر شب: - ورزش: -
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					1
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					0
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					1
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
گزارش جمعه 93/7/4
صبحانه: چای + نان و پنیر میان وعده: هویج نهار: مرغ آبپز میان وعده: چای + دو عدد بیسکویت شام: خوراک گوشت آخر شب: - ورزش: -
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					1
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					0
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					1
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					1
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2

[azi1]

سلااااااااااام آزی جون، خوبی خانومی؟


آزی جون، بالاخره رژیم دکتر خضری رو شروع کردم، طبق برنامه ای که مهتاب جون گذاشته رو سایت پیش میرم. تو مرحله اولش تقریباً 1 کیلو کم کردم، خودم خیلی راضی بودم


میدونی دخترم طفلی با این سنش همش به فکر رژیمه منه، هر چی میخواد به من بده میگه رژیم نداری؟ لاغر شدی؟ شیکمت کوچولو شد؟ چرا باید رژیم بگیری؟ متاسفانه منم دلم نمیاد همیشه دستشو رد کنم و بعضی وقتا به خوراکیاش ناخنک میزنم که میدونم خیلی بده

سلام مليحه جون.خوبم.مرسي.خودت چطوري؟
آفرين.خيلي خوبه.سعي كن طبق رژيم پيش بري.گاهي تقلب پيش مياد ولي اشكال نداره.سعي كن تقلبهات كمتر بشه.
خدا حفظش كنه دختر گلت رو.قدرشو بدون.موفق باشي دوستم.منتظر خبرهاي خوبت هستم.

[ملیحه 58]

سلام مليحه جون.خوبم.مرسي.خودت چطوري؟
آفرين.خيلي خوبه.سعي كن طبق رژيم پيش بري.گاهي تقلب پيش مياد ولي اشكال نداره.سعي كن تقلبهات كمتر بشه.
خدا حفظش كنه دختر گلت رو.قدرشو بدون.موفق باشي دوستم.منتظر خبرهاي خوبت هستم.

مررررررررررررررررسی عزیززززززززززززم از همراهیت
ایشالله شما هم همیشه موفق باشی

[mahbano]

ماه بانو جان سلام خانومی،
تو نوشته هات دیدم که رژیم خضری رو شروع کردی. منم از روز جمعه یعنی 28 شهریور این رژیم و شروع کردم و امروز روز دوم از مرحله دوم رژیمو دارم پشت سر میذارم. از برنامه ای که مهتاب جون رو سایت گذاشته دارم استفاده میکنم، تو مرحله اول رژیم تقریباً 1 کیلو کم کردم.
اگه موافق باشی از این به بعد با هم ادامه بدیم و به هم کمک کنیم چون شرایط قد و وزنمون هم تقریبا مثل همدیگه اس. فکر کنم اگه دست به دست هم بدیم پر انرژی تر میتونیم جلو بریم. موااااااااااااااااااااااا اااااااااااافقییییییییییی ییییییی؟

باسلام خدمت دوست عزیزم
متاسفانه به علت شیردهی به پسر6 ماهم رژیمم با شکست مواجه شدو نتونستن ادامه بدم تصمییم گرفتم با کم خوری ادامه بدم چون به ظاهر رژیم آسونی اومد ولی حالم بعداز 2 روز بد شد برای شما آرزوی موفقیت دارم منتظر نتیجه رژیمتون هم هستم منو بی خبر نذارین

[ملیحه 58]

باسلام خدمت دوست عزیزم
متاسفانه به علت شیردهی به پسر6 ماهم رژیمم با شکست مواجه شدو نتونستن ادامه بدم تصمییم گرفتم با کم خوری ادامه بدم چون به ظاهر رژیم آسونی اومد ولی حالم بعداز 2 روز بد شد برای شما آرزوی موفقیت دارم منتظر نتیجه رژیمتون هم هستم منو بی خبر نذارین

سلااااااااااااام عزیزم

آخی خیلی ناراحت شدم دیدم حالت بد شده، تو دوران شیردهی خیلی باید مراقب تغذیه ات باشی، از روشهایی که سریع وزن کم میشه توش اصلا استفاده نکن. چون هم به خودت آسیب میرسونه هم به گل پسرت. یه رژیم آهسته و پیوسته بهترین نتیجه رو واست به همراه داره.

البته تو الان هم تو شرایط خوبی هستیا، من که تو کل دوران شیردهی فقط تونستم 7 کیلو کم کنم و از 82 به 75 برسونم خودمو. ولی خدا رو شکر تو وضعیتت از من خیلی بهتره، حسابی هم مراقب خودت باش. ایشالله بقیه این اضافه وزن رو هم زود کم میکنی.

[saba-torabi]

سلام ملیحه جان .
خوبی عزیزم ؟؟؟؟
ملیحه جان منم از امروز رژیم دکتر خضری رو دوباره شروع کردم .
قبلا هم امتحانش کردم خیلی خوب جواب میده .
اگه موافق باشی با هم همراه بشیم .